mr.Bond jakie dziwolagi!?To wyglada troszeczke inaczej-przed zawodami nie opalasz sie na solarce zeby uzyskac taki efekt-->ladnej oplanizny!Nie wiem czy wiesz ale zawodnicy smaruja sie bronzerem zeby cialo,ktore prezentuja wygladalo ladniej i wyrazniej!PROSTE! porownaj sobie dowch gosci tej samej postury i jednego wysmaruj bronzerem i zobaczszy [...]
[...] Ogólnie w zawodach brało udział 11 zawodników. - Myślę, że byli naprawdę dumni z Ciebie. Długo przygotowywałeś się do zawodów? - Przygotowania zacząłem na 12 tygodni przed zawodami, przy wadze 86kg. W dniu startu ważyłem 76 kg. Były to moje pierwsze zawody w życiu i tym samym pierwsze przygotowania, więc wiedzę na ten temat musiałem [...]
[...] Ogólnie w zawodach brało udział 11 zawodników. Myślę, że byli naprawdę dumni z Ciebie. Długo przygotowywałeś się do zawodów?>> Przygotowania zacząłem na 12 tygodni przed zawodami, przy wadze 86kg. W dniu startu ważyłem 76kg. Były to moje pierwsze zawody w życiu i tym samym pierwsze przygotowania, więc wiedze na ten temat musiałem [...]
Konsultacje 10 dni przed zawodami cz. 2 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/marek-dabrowski/video,9,konsultacje-na-10-dni-przed-mistrzostwami-europy-weteranow-cz-2.html
[...] o kim film nakręcono :) a kogo spotkałem w pewnej siłowni w Chorzowie, powiedział mi że wszystko zaczyna się i kończy tutaj(wskazując głowę), a kiedy pokazywał swoją formę przed zawodami, podczas rozmowy mówię mu, świetnie...tylko ja nie chcę przez ściany przechodzić(moja wizyta tam miała charakter informacyjno-handlowy)...na co on mi na to... [...]
Waga 61-63 kg w okresie treningowym Przed zawodami trzeba trzymać wagę czyli w moim przypadku trzeba się zmieścić w limicie 61 kg Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-09-10 21:25:39
to co wkleilem pare stron wczesniej to jest jak najbardziej poprawne to co napisalem o juniorach i poczatuujachych oraz wagach nie wiem z kad jakeis aluzje tutaj ze brak juniorow albo junior od lat 10 -15 jest tak jak napisalem czekac mozna jedynie na szczegoly kilka tyg przed zawodami...
[...] na triceps: 3x7x13 sztabek ściąganie wyciągu górnego: 3x9x12 sztabek wyciskanie na wąsko: 4x8x70 biceps: 1x10x18 2x8x21 1x7x21 // jedna strona zaczynam ćwiczyc biceps do koszulki. typowo kulturystycznie. mam bandaze inzera i koszulke f6 titana. odkladam ja jednak na start, na 3-4 treningi przed zawodami. jutro ciągi, z brakami i moze nogami.
[...] bo poszerza mi talie a plaska zawsze na masie troche pomacham a ze mam tu male zawody z kolegami to troche sie dzwiga Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-17 14:20:42 tomasz- aero zaczynam na 12tyg przed zawodami naj pierw 2 razy w tyg az dochodze do 7 razy w tyg po 60-90 min zalezy od formy Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-17 14:22:30
[...] udalo mi sie pokonac konkurencje. cieszy fakt ze wielu polakow bralo udzial w zawodach w mojej kategorii kolega byl 3 .. fotka z rana zrobiona na parkingu w leicester na 4h przed zawodami.. ledwo zmiesculem sie w limit 90kg bo mialem na wadze 89.6kg . szczyt formy na mstrz walii 11 wrzesnia. jutro wrzuce wiecej fot jak kumpel ktory robil fotki [...]
siema panowie...hardcore-cwiczen nie zmieniam dorzucam aero i dieta ma tu decydujace znaczenie. redd-kasa i zdrowie w tym sporcie najwazniejsze..co do trikow to aero zwykle rower albo bierznia 30-40min po treningu a woda to poprostu pijesz przez 5-6 dni po 10-15ltr a 24h przed zawodami obcinasz do zera
2 fotki z malowania przed zawodami.89.5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fdf40138afc4e82a354e26e0332f6e8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53f9b6126b7b4e7dac37aed15a022d8b.jpg